Afgelopen maandag, 13 mei, was de bijeenkomst “mentale vaardigheden” voor coaches met de gastsprekers docent onderzoeker Marjolein Torenbeek, Bondscoach Volleybal Matt van Wezel en Sportpsycholoog Rogier Hoorn.
Marjolein Torenbeek, docent onderzoeker van het expertiseteam Talent van Hogeschool Arnhem/Nijmegen Sport en Bewegen, gaf een inkijk in de huidige stand van het onderzoek naar zelfregulatie bij toptalenten. Zelfregulatie zijn vaardigheden die eenieder bezit om je acties, emoties en gedachten te sturen. Uit onderzoek blijkt dat bij absolute toptalenten en topsporters het vermogen dusdanig ontwikkeld is dat ze datgene doen of laten wat nodig is om het doel te bereiken. Doel van het onderzoek wat gedaan wordt bij huidige talenten, is om te bekijken hoe zelfregulatie het best bevorderd kan worden. ”Het gaat hier met name om de eigenschappen plannen, monitoren, evalueren, zelfreflectie, inzet en geloof in eigen kunnen” aldus Marjolein die enthousiast was om te zien dat er een grote diversiteit was in sporttakken, die vertegenwoordigd waren op deze avond.
Sinds enkele maanden werkt het expertiseteam Talent samen met de jeugdselectie van de NeVoBo, die dagelijks traint op het CTO Papendal met Bondscoach Matt van Wezel. “Sinds de start van het onderzoek wordt er een andere manier van coachen van mij gevraagd voor het onderzoek”, lichte Matt toe. “Alle elementen van zelfregulatie moeten wel een voedingsbodem krijgen om zich te ontwikkelen en daar zijn de trainingen uitermate geschikt voor”. In de praktijk betekent dit dat de coach niks méér vraagt van de sporter maar wel andere vragen gaat stellen waardoor de sporter meer zelf gaat nadenken over zijn acties en handelen. Het uiteindelijke doel is om het zelfregulerend vermogen van sporters naar een hoger niveau te krijgen.
Sportpsycholoog Rogier Hoorn gaf een minicollege wat mentale training precies inhoudt. “Bij mentale training gaat het erom, om nog beter te worden dan dat je al was. Sporters die psychische problemen hebben ga ik niet helpen en is ook niet de insteek van mentale training”. Rogier gaf de coaches een aantal praktische tips mee. “Vraag aan je sporter eens hoe hij of zij zich voelde en wat hij of zijn precies deed ten tijde van de beste wedstrijd van het seizoen!” Rogier gaf aan dat deze manier van ‘storytelling’ een belangrijk instrument is om de sporter weer terug te brengen naar het proces denken en in zijn of haar ‘optimale prestatie toestand’ terug te brengen. Om de kans zo groot mogelijk te maken om in deze zogenaamde flow te komen, maakte Rogier zeer eenvoudig duidelijk welke interne en externe afleidingen er zijn die ervoor zorgen dat je juist niet in de optimale prestatie toestand komt. Weer, scheidsrechter, tegenstander, denken aan hoe het moet zijn, denken aan winnen of verliezen, de consequenties van winnen of verliezen en de alom beruchte gedachte ‘wat doe ik hier’ zijn allemaal zaken die afleiden van het proces. “Proces denken zorgt ervoor dat sporters weer bij de basis komen en zonder verwachting en hoop gaan presteren”.
Topsport Gelderland gaat zich in de toekomst nog meer inzetten voor de coaches uit Gelderland. Gudo Kramer, directeur van Topsport Gelderland gaf aan dat het belangrijk is om zoveel mogelijk kennis en expertise, die beschikbaar is, te delen met de Gelderse coaches. “Ons gezamenlijk doel is uiteindelijk om het niveau van de Gelderse sporttalenten naar een hoger niveau te brengen en daar zijn dit soort thema avonden zeer geschikt voor”.
Mochten er naar aanleiding van dit bericht coaches of trainers zijn die meer informatie over zelfregulatie willen, kunnen die hun vragen of opmerkingen mailen naar marjolein.torenbeek@han.nl
